马半个小时。暗中调气息，把气息运到丹田里，能憋住几分钟是几分钟。日积月累的坚持下去，你们的体内就有了一定的力量支持扎马。以后可以扎更长时间，都明白吗？
上官带刀，还有其它四人，听到叶小苡的话后，都回答到：明白，师父。
没过一会小小买着水回来了，说道：小苡姐，师弟们，给你们一人一瓶水。
上官带刀，还有他的兄弟们，接过水后，说道：谢谢师姐。
叶小苡说道：辛苦了。小小
小小看到小姐没在，就问道：小苡姐，小姐呢？
叶小苡说道：她去库里拿体能辅助智能器去了。你休息下吧。
小小说道：好的，小苡姐，说完就走到自己的朋友，闺蜜那一块聊天去了。
没过多久，小戴好体能辅助智能器，拿着一袋东西来了，走到小苡等人的身前，说道：让大家久等了。给你们一人一个。
说完从袋子里拿出了体能辅助智能器。递给上官带刀等人。转身又走到小小这，说道：小小，这是你们的。
小小说道：谢谢小姐
小小的朋友，闺蜜也面带微笑点头说道：谢谢小姐
小说道：客气了。
这时，小小拿了瓶水递给小说道：小姐，给你瓶水。
小说道：谢谢小小。谢谢你们。
小小，还有她的朋友，闺蜜们？都摇头。示意不客气。
几人短暂休息了后，叶小苡说道：各位休息好了吗？休息好了，就开始今天的训练咯。
小小和她的朋友，闺蜜，还有上官带刀和他的几个兄弟们。听到叶小苡的话后，一致回道：休息好了，等你指示。
叶小苡听到后，表示很高兴，吩咐小：让她们在一块来，大家一起出发了。
小说：各位，都到我这来。准备出发了。还有把体能辅助智能器，戴起来，像我一样戴好。
小小等人也照着小的样子，也戴好了这个体能辅助智能器。走到小身前，自己按照先后顺序站好，等待叶小苡的指令。
叶小苡说：准备好了吗？各位。
小小等人说：准备好了
叶小苡说道：大家跟着我来哈，有什么不对劲