出发上海的前几天也都过的非常充实，不过也无外乎是一成不变的那几项，早上起来吃个美美的早饭，打打bot热热身。
别小看打bot的作用，它能很好的唤醒你沉睡的手感，当然这也和个人习惯有关，比如saku就喜欢打死斗来唤醒手感，阿乐则是喜欢打aib，这些都是很好的方式。
找找手感之后，组排天梯热热身，最开始的时候几人还经常五排，后来就经常和另外的朋友一起打，甚至几人和天禄的选手互相组队进行五排也是常有的事。
天梯组排能够磨合几人之间的小默契，就像是我丢这个道具你什么时候拉啊，这些看似很简单的东西，也都是一次又一次的配合才磨合出来的。
天梯环节结束基本上就到了中午，美美的吃个午饭就被李一强制休息一个小时，李一心想目前锻炼没有地方去锻炼，休息必须得休息的，午休可以让精神更加的饱满。
休息完之后就到了训练赛时间，至于为什么不是上午约训练赛？其实下午的训练赛都不是特别好约，也就是雄狮最近的名气有所提升，不然还真约不上几个。
因为很多队伍都是夜猫子，如果说晚上约训练赛那就是一约一个准，换成早上那就是毛都看不见一根，毕竟不是所有的队伍的教练和管理层都像李一一样重视队员的生理与心理健康。
跟国内的队伍打训练赛对于现在的雄狮来说，磨合远远大于学习，增加更细微的配合是李一想要得到的训练结果，而对于这些队伍来说看看雄狮为什么这么强是他们的目的，可谓说是双赢。
一般训练赛的场数就是三场左右的样子，有些队伍会打两场有些队伍会打一场，具体打几场还得看具体的安排。
打完训练赛就到了吃晚饭的时间，吃完晚饭，队员们会各自进行总结。他们会回顾当天的比赛，分析自己和队友的表现，找出问题并思考解决方案。这种自我反思和团队讨论的氛围，使得队员们能够不断进步。
接着，他们会根据个人的短板进行针对性训练。可能是观看比赛录像，学习职业选手的操作技巧；也可能是进行单独的枪法练习，或者是研究战术策略。每个人都清楚自己的不足之处，并努力提升自己。
李一则是时常检测几人的