顿，易华伟继续道：
“这三个月的时间里，我会严格要求你们，可能会让你们感到疲惫，甚至想要放弃。但请记住，只有经历过磨难，才能真正成长。我相信，你们中的每一个人，都有潜力成为香港警队的骄傲，而霸王花，你们只要坚持下来，我相信霸王花这个代号以后将会成为香港女警的代名词，……有没有信心！”
“有！！”
被易华伟这一激励，霸王花顿时跟打了鸡血一样。
“很好，咱们先跑二十公里，活动一下。”
废话不多说，易华伟一马当先朝操场跑了过去。
平时十英里都够呛，今天要跑十二点五英里？要知道，跑到后面，每增加一米都会让自己体能极限受到挑战。
但要打破身体极限，就必须不断突破自我。
当然，易华伟也不会蛮干，他已经帮这些人准备好了调理方法。
两队人员对视一眼，咬咬牙跟了上去。
一个半小时后，霸王花全员都已经是香汗淋漓，气喘吁吁了。飞虎队成员也好不到哪里去，只觉得这会腿上好像挂了个铅袋一般沉重。
两队人员看着易华伟的眼神跟看怪物一样，易华伟是跟他们一起跑的，跑到后面已经超了他们好几圈，这会却跟个没事人一样，气都不喘，只是额头冒出的微微汗渍证明易华伟确实是跟他们一起跑的。
不过，这些从全港挑选出来的精英确实比较优秀，连霸王花能坚持跑完还没有倒下。特别是苏珊，可以说是负重跑步了，这会正气喘如牛，不停地拍着胸口。
这一幕，让飞虎队成员暂时忘却了身体的酸痛，看着苏珊，眼睛眨都不眨一下，所有的辛苦在这一瞬间都被抛之脑后。
“来，跟着我的动作一起做。”
易华伟欣赏了一会，在胡教官不动声色地挡住他的视线后，尴尬地笑了笑，走到两队前面开始做了个侧跨步深蹲拉伸的姿势。
教了一套缓解腿部肌肉酸痛的方法，易华伟笑了笑：
“我再教你们一套按摩腿部的方法，以后每天训练完，可以相互按上二十分钟，对身体的恢复有很大的好处，谁愿意出来让我做个示范？”
“我！”
“我！