清晨，时代公园的跑道上。
四个男人正在跑步，正是何盛和他的三个保镖。
“张剑，多少公里了？”
“老板，20公里了。”
“花了多久？”
“差不多是57分钟。”
“行，我们回去吧。”
为了测试体力，一大早，几人又来到公园的跑道跑步，按无负重状态来跑。
我们的部队里面5公里无负重跑合格的成绩是20分钟左右，能跑进15分就是优秀，而20公里的合格成绩是100分钟，能进70分已经是优秀了。
全马全长是42公里，世界记录是2小时1分多，时速基本上是20到21公里左右。
他们现在20公里跑57分钟，已经是和全马的世界纪录相当了。
还好他们早上来跑的早，没多少人看见，不然估计要上新闻了。
回到别墅的健身房，几人又继续训练起来，因为他们的体力还很好。
“你们几个都会什么拳吗？”
“老板，我学的形意拳，肖云是咏春，穆华是散打。”
“我要是现在学，可以学啥？”
看到老板说想学，三人探讨了下，然后回答道。
“老板，要不你先学学军体拳，然后一起打一下咏春拳的基础。形意拳需要站桩，散打的话需要体能基础。”
何盛倒是觉得自己现在体能挺好的，但是这方面他也不会，这三人都是擅长于这一方面，由他们安排比较好。
于是三人将地下一楼的健身房给收拾了下，弄出一片空间，买个木桩用来练习基础。
锻炼完，何盛回到家，父母已经做好了早餐等他。
“爸妈，等我下，我有东西给你们吃。”
“吃啥？好好吃个早餐不就行了。”
“哎呀，反正是好东西。”
何盛跑上楼拿了两颗药丸下来，分别递给了父母。
“这不是上次那个药丸吗？还要吃吗？”
母亲看着药丸很熟悉，于是问道。
“这不一样，这是改进的，功效要更好一点，我可是托人费了好大的力才弄到的。”