十分疲惫的李素却没有立刻睡觉，现在正是早上，他可不想再倒一次时差。
给自己沏上一壶茶一边品茶一边休息，两小时过后。
李素来到了城镇中拿出两个大饭盒重新开始囤积食物。
晚上重新返回石洞的李素，不由感叹到，现在这副身体比以前强大的太多。
以前如果这么折腾自己，早已经是筋疲力尽，现在却感觉到游刃有余。
随后不再多想进入了梦乡。
第二天早起吃过早饭，给壁炉加上一些无烟煤，吃两颗小黄丸，就开始了今天的训练。
取出武士刀，一刀向前直劈收刀，再向前直劈收刀连续往复。
袈裟斩，从右侧斜着向下斩，逆袈裟斩，从左侧斜着向下斩，左横切，从左侧横斩，右横切，从右侧横斩，左切上，从左下往上撩斩，右切上，从右下往上撩斩，逆风，从下方正中往上竖斩。上突刺、格挡、。
或是连续练习一个动作，或许几个动作连续变换。
练习的时间还不够，现在连续施展起来还有些生疏。
但这都不是问题，只要练得够多，迟早都会达到随心所欲。
练了两个小时的刀，有一点累，他立马停止吃了两颗小黄丸，休息了一个小时。
随后取出一个沙袋，用念力固定在半空中。
李素对着沙袋就是一套直摆勾，直拳、摆拳、勾拳、刺拳、振拳。
将每一种拳法练500次以上，接下来就练肘击。
平肘，迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘
每一种肘击练习500次以上，接下来就是练腿。
侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢等、膝撞。
也是每一种练习500次以上。
大约三小时后，李素感觉自己很累，但还可以坚持，但是还是停下来。
吃下两颗小黄丸，补充一点淡盐水，坐下休息两小时。
随后取出各种健身器材，接下来重点就是练力量。
半个小时后，李素满身大汗浑身无力，收起了健身器材。
给自己施展一次除尘术，坐在那里补充一点盐分，顺便吃下两颗小黄丸，休息了一小