跑跳，非必要不下蹲。
即使要下蹲，膝盖也要内屈，腰板也得直一点。
以免侧漏。
嗯，这些都是穿越大半年以来，经历了数次类似事情之后总结出来的经验。
她自己也从最开始的彷徨绝望难过，到现在的习以为常。
就是心情有些不大好。
余影书将其归咎为身体难受带来的副作用。
谁要是有她这样的感觉，心情肯定也不会美丽到哪去。
下腹部就像有一个由钝刀组成的旋涡，一边剐蹭着内脏，一边又将自己全身的力气都打包吸走，举手投足间都显得虚弱无比。
至于那种泥泞的感觉就更别提了，恶心湿冷，又无法清除。
只能硬挺过去。
以前还有大众脸给自己陪葬，但此时他随着城主闭死关，理论上没个一年半载是无法出来的，所以……
……所以余影书要去找崔玉露诉苦。
有了师姐巧手做出的美食，身体也会好受很多吧？
自从进入内门之后，二人就分开一直到现在还未见过面呢。
内门的普通弟子房和外门差不多，一排排独立的小屋，但大多数却是空着的。
那些都是已经筑基的师兄师姐的住处，不过他们不少都走出秘境做师门的任务，又或者外出历练，并不居住在此地。
以当前灵气的浓度，筑基境就是底层大多数，想要寻求突破就只能寻找属于自己的机缘——或是上古遗留下来的丹药，或是一处灵气浓郁的洞府，或是某种现在已经绝迹的珍惜药草，亦或是与其他修行者结交，彼此探讨突破时的心得。
仅凭师门那些功法，是远远不够的。
当然，为了鼓励弟子们外出历练，苍茫城也给自己的功法明码标价——想要换取，就必须做师门任务积攒灵石。
而若是想要拉开彼此战力上的差距，同样需要这样做。
掌握越多功法技能，在对敌上的手段就越多。
筑基之后，就没有什么能够直升结晶、金丹乃至元婴的功法了，全要靠平时的积累。
所以寻找上古传承，同样是一个选择。
从古至今，因为灵气稀薄原因