空中旋转一周，飞到空中的同时死死的抓住云舒的手腕，迅速反应过来，落到地上，对着云舒的小腿踢出一脚，紧接着第二脚落在云舒小腹位置，云舒整个人都被这两脚踢飞起来，但是手被张钰凝拉着倒没飞出去，张钰凝又是一个使劲旋转起来，把云舒扔到墙角，打破了墙角的一个水缸。
“我靠，钰凝，我的缸。”
张钰凝过去扶起姚云舒：“今天就这样吧，云舒，你现在感觉怎么样？”
秋杰华过去看了一眼破碎的水缸：“完了啊~浪费了这么多水”
拿着扫帚把水全都扫到菜院子里。
云舒坐在躺椅上，低着头，感觉一阵阵的恶心和晕眩。
张钰凝给拿过一瓶水：“你没事吧”
云舒使劲摇着脑袋：“没，没事”
鼻血夹杂着嘴角的血滴在地上，秋杰华也过来看着，摸索着姚云舒的身体：“嗯~筋脉全给打通了，折了三根肋骨，胳膊骨折，小腿腿骨骨折，外加脑震荡，出血。”
“啊？云舒，我这就送你去医院。”
秋杰华拉住张钰凝：“别着急，现在骨头已经恢复的差不多了，筋脉打通，才算正式踏上修行之路。”
片刻之后，姚云舒站起身，使劲晃了一下脑袋：“好多了。”
再看鼻子，也不流血了。
“什么情况？云舒这是”
“这就是我说的不断突破临界值，云舒，你是战士，你的修行方式也很简单，不断的和强者战斗，享受这种骨头被打碎的快感，你可以放心，你的身体会自己修复损伤的地方，并且恢复好的骨头会比之前更加坚硬，强度和韧性都不是之前能比的。”
擦掉嘴角的血，站起身：“现在感觉好多了，这就是你说的辛苦么？”
“这才哪到哪~体能训练不能少，体能训练可以强化你的力气和耐性，和强者对战能训练你的体术，骨头被打折了还能得到强化。”
“钰凝，麻烦再来。”
“今天你还是做你的体能训练吧，流了那么多血，身体撑得住么~”
秋杰华饶有兴趣的看向姚云舒：“我来试试吧~我大概知道你的临界值在哪里了。”
“好，师父，拜托你了。”