老队员，经历了深林历练，他们已经背负一千二百斤的石块在做俯卧撑。
这个场面可以说是颇为壮观的啊！偌大的广场，只见一块块石头在移动。
走到李锦梅面前，水五哥问：“这个进步挺大的啊？是怎么做到的？每人消耗了多少丹药？”
“每人三枚三阶元气丹已经消耗完了。我告诉他们，谁最先突破二千斤，那一组接下来就奖励五阶丹药。”李锦梅说，“我给他们分组了采用小组合作、组间竞赛的方式互相比拼。”
水五哥回想到当时自己在时光灵盘中摸索训练的艰辛，简直比这些队员好更加残酷，因此说：“注意消耗能量后，及时补充元气丹和壮骨丹，还要及时炼化、吸收，以及加强筋脉与气血的修炼，对于丹田的冲刷也要及时配合完成。所以灵气丹和壮魂丹今天结束后作为奖励发放，并教他们晚上回去要炼化和修炼神魂及丹田。”
“哦！对哦！好的，我会注意到这一点。多谢指点。”李锦梅恍然大悟道。
整整一天的锻体修炼，武盟队员已经达到了三天的修炼目标，完成了计划中第一步的修炼任务。可见他们修炼是多么拼命！