到了合适的温度，接着就是将一些调料放入锅中翻炒一段时间，随后倒入细的砂糖，煸炒出糖色。
在炒到了微黄的时候，将已经煮熟的肉块一起下入锅中煸炒，把肉块儿煸炒到耗干水份颜色透亮、表面微黄并开始出油后烹入黄酒，接着倒入酱油翻炒，炒到黄酒挥发，酱油均匀的吸附在肉块上为止。
把肉炒匀后，往锅中注入开水，水和肉块持平即可，然后，放入葱段、姜片、香叶之类的佐料，最后再放上一把冰糖，盖上锅盖用小火焖煮即可。
做完这些的尹丰非常期待这一大锅红烧肉能做成什么样子，随后就开始处理起其他食材。
尹丰前前后后忙活了两个时辰，这才将手头上所有的食材都给料理完毕，做成了一道又一道的精美菜肴。
同时为了预防全是肉食，口感油腻，尹丰还特意搞了一些凉拌藕片，清炒蔬菜，这些蔬菜都是以前丘奇种植出来之后给尹丰送过来的。
而装菜的盆子比尹丰的人还大，放在桌子上肯定是不现实的，尹丰只能将其放在了地上，随后招呼着鼠鼠和虎十八一起过来吃饭。
虎十八早就按捺不住了，一道又一道的菜品出炉之后，散发的香气让它可谓是垂涎欲滴，咕咚着口水，看着眼前丰盛的饭菜，虎十八也是尽量克制。
即使尹丰已经做的很大份了，但是对于虎十八来说，顶多只能算尝个味道，想要吃饱肯定是不可能的。
虎十八小心的控制着自己，一口肉一口菜，然后配上一口米饭，吃的是满嘴流油，美滋滋的。
而鼠鼠这边就不一样了，直接放开了吃，刚开始尹丰还觉得，做了个干锅田鼠，鼠鼠会不会过不去心里的这一关，但是没想到，这小子不仅一点心理阻碍都没有，甚至整个鼠都钻进了菜盆里面大吃特吃。
见到一虎一鼠都不客气，尹丰也是赶紧端起碗，一口饭一口菜的吃了起来，随着灵食吃进了自己体内之后，尹丰感觉到了一股浑厚的灵力慢慢的补充进了自己的丹田之中。
原本因为施展【裂碑】和【五行拳】花费的灵力在慢慢的补充起来，甚至体内的细胞经脉都开始分解着肉食带来的温补效果。
其实修炼体魄光是吃丹药是不够的，就是要多吃一些血食，特别是尹