擒拿，各种武打技巧琳琅满目，气功、内劲等各种练体强筋骨的功法也不少。
终于找到了提升自己的好机会，张亮如饥似渴的学习着。他的力量很大，速度与反应能力也很快，但缺乏格斗技巧，缺乏对人体机能的系统认知。在阅读了少林的易筋经与武当的内功心法后，他发现两者有异曲同工之妙，都是强健体魄，强化肉体，最终达到刀枪不入的境界，当然指的是冷兵器。现代的武器速度与威力太大，过去的功法适应不了现代社会，但可借鉴之处不少。
经过几天的摸索，张亮发现适合他的炼体的捷径，只需把丹田中的高级能量不停的在周身运转，即可不断地让皮肉筋骨强壮起来，不必如书中描述的一样，辛苦练习各种功法。
两日后，他又找到了新的前进方向，丹田中贮存了海量的能量，那是外力，但因身体机能不够强大，无法发挥更多功能。如今不断强化身体素质，同时勤练格斗技巧，内外协调发展，应该能使自己的战斗力迅速提高。
为了对自己的实战能力有所了解，张亮常到格斗室去。那里有智能机器人，懂得一些格斗技巧，钢铁之躯，抗揍能力超强，这让张亮有了好的格斗对手，实战能力得到很好的提高。
看到张亮如此刻苦的学习与训练，姚组长很是欣慰，有了这样的队员，出去执行任务会更加顺利。