然不会把从《笑傲》世界里取得的张三丰亲笔手书《太极拳经》拿出来，而是整理挑选了王宗岳的《太极拳论》、武禹襄的《太极拳解》、孙禄堂的《太极拳学》、《陈氏太极拳图说》、《太极拳体用全书》里的部分内容，想试试张三丰在这些的启发下能到什么高度。
张三丰也知道沈飞送出的东西不凡，神情肃穆地郑重接过，说：“多谢沈帮主。老道研读后若有所得，也必定与沈帮主共享，到时候还要请沈帮主指点”。
接下来沈飞就说要传承张无忌内功心法，其他人回避，两人来到一间房间里开始传功。沈飞传给张无忌的功法和其他几个亲传弟子差不多，也是两成沈飞本人修炼功法的效果，只不过是以《九阳真经》为核心融入其他内功的效果。
张无忌前期的修炼进度只怕不会比小说快，小说中张无忌在武当山上已经练了《武当九阳功》，和《九阳真经》一脉相承，再加上在环境优美、与世隔绝的昆仑山谷中修炼，心态相当好，才能五年练完四卷经书。
现在张无忌没有练过《武当九阳功》，自己传承的功法有所优化，张无忌修炼进度能和小说差不多就不错了，等张无忌彻底驱除了寒毒，就会上亲传弟子待遇，沈飞就用一阳指为他打通全身经脉洗筋伐髓，喝五宝花蜜酒，以后张无忌的修炼进度就会快上几倍。
沈飞让张无忌自己修炼内功，走到了外面，又找到纪晓芙，纪晓芙的情绪已经稳定了下来，不过还低着头，在峨嵋派师姐妹里显得很不自在。殷梨亭说：“沈帮主，你只要能救治我三哥，我愿意和晓芙解除婚约，纪老英雄那里，我会去信解释，不会让晓芙为难”，看张三丰等武当派人物的神色，显然这是他们商量的结果。
沈飞点点头，说：“兰英，你带十四个葵花卫，陪着纪女侠去甘州，把她女儿接过来。就先在武当山下找个客栈住下吧，等我们办完事情再汇合一起回去”，纪晓芙毕竟和殷梨亭有过婚约，把杨不悔接回来以后如果母女俩还住在武当山上对殷梨亭太打脸了，就转移到武当山下情报司开的客栈里，安全可以保证。
让李兰茵去是因为她是女性，还有一个和杨不悔同岁的女儿，最适合去办这件事，加上十四个葵花卫随行，即使遇上大队元军围攻也足以脱身。这也让沈飞想到一