武侠世界只要内功深厚，出招不仅威力大增，而且修炼招式一学即会，这不只是金系世界独有，即使到了所谓高武世界，也只是天气灵气冲刷身体和增强招式威力而已。开始修炼内功后，除了夜晚入海修炼以外，白天抽出少许时间修炼招式就能精通。
服用各种不同属性的毒物增强毒抗和功力还在继续，只是用《神足经》炼化取代了“转阴易阳术”，顺便迅速积累内力，可以大增功力的药酒照喝，这和入海修炼不矛盾。第一次就给独孤凤喝了一坛增加150年功力的五宝花蜜酒，用长春泉水酿制。
用长春泉水酿制，成了增加功力的主材，加多少毒物不重要，沈飞就不多浪费了。至于毒物种类和属性偏少，可能影响毒抗问题，直接服毒再用《神足经》或“转阴易阳术”炼化就是了。150年功力入体，当天夜里就入海把《逍遥道经》练到了圆满。
《逍遥道经》就是逍遥派三大内功配上“九阴化魔诀”，加上《逍遥御风》的组合，《北冥神功》已经练成，另外几门要一夜就练到圆满也需要消耗一坛仙级药酒，毕竟是金系少见的近乎“修真”门派的精华提炼，几乎接近仙法了。
白天又炼了一下逍遥派的招式、身法和暗器，天山六阳掌、天山折梅手、逍遥剑法炼两三遍就精通，生死符也只是一种内力的特殊运用法门，凌波微步与之前内家拳的禹步都源自《易》经，只是另一种走法，晚上入海之前又享受了御风飞行的如仙逍遥。
一坛60年功力的多宝花蜜酒，一夜时间又把全真内功套装（《全真大道歌》、《金关玉锁诀》、《先天功》炼到了圆满，白天又把全真派招式过了一遍，这比逍遥派招式容易多了，连《美女拳法》独孤凤都演练了一遍，又和沈飞使了一套《玉女素心剑法》。
古墓派这两门武功沈飞并不重视，貌似厉害的《玉女素心剑法》其实更像是调情的产物，杀伤力不足，最高战绩也只是击伤金轮国师而无法击杀他。介绍这两门武功的来源时也说了林朝英的故事，独孤凤将信将疑，怀疑是沈飞在撩她。
《九阴真经》、《逆运九阴》、《蛤蟆功》三门内功合在一起修炼，杨过就都练过。洪七公和欧阳锋华山最后拼到同归于尽的一战说明正逆可以互相转化，也可以合一。又是一坛仙