了，下至穆里尼奥上至阿布，肯定会杀了我。”
于是，李昂开始了他的一系列单人训练计划。第一项是低强度的跑步，速度被严格控制在一个固定范围内，目的是恢复心肺功能和基础体能。
每一步踏在跑道上，李昂都能感觉到自己的身体在缓慢而有序地恢复，可他心里却涌动着一种难以抑制的焦躁感。
“这样跑步，连汗都出不来。”李昂喃喃自语。
接着是骑脚踏车机，双脚在踏板上来回蹬动，感受到肌肉的轻微酸痛，但却远不及他想象中的剧烈。
作为一名职业球员，李昂习惯了高强度的训练，那种汗水淋漓、筋疲力尽的感觉才让他觉得充实。
训练结束后，李昂从器械上下来，拿起毛巾擦了擦额头上那微乎其微的汗水。
这种感觉让他有些郁闷——明明恢复得不错，却还要被限制在这些基础训练中。
更让李昂头疼的是，医疗团队竟然还禁止他进行任何形式的床上运动。“怕你高兴之余不小心把韧带弄断了。”伊娃·卡内罗医生对他说，语气半开玩笑，但李昂知道她是认真的。
李昂对此无奈又尴尬，只能心里默默吐槽，这种照顾可真t的无微不至啊！
在接下来的几天里，切尔西俱乐部还特地安排了两位专业的瑜伽教练加入训练团队，要求全体球员在每次常规训练后，增加一节瑜伽课
。这对于李昂和其他队员来说，简直是一种新的“折磨”。
李昂站在瑜伽垫上，瞥了一眼身旁的特里，后者正努力模仿教练的姿势，试图做出一个看似简单的拉伸动作。但那僵硬的动作和不自然的表情让李昂忍不住笑出了声。
随着时间的推移，李昂终于迎来了他更期待的足球专项训练。虽然依然是单独训练，但能够再次触球、传球和射门，让他心中的那股憋闷感得到了缓解。
在训练场上，李昂一个人拿着球，熟练地带球穿越标志杆，脚下的动作轻快而精准。他的眼神专注，每一次触球都充满了力量。
虽然教练要求强度较低，避免对抗，但能够重新感受到皮球在脚下的感觉，已经让李昂心满意足。
李昂的恢复情况越来越好。每一天的训练都让他的身体逐渐