筑基最好在二十三岁之前。
一旦过了二十三岁，根骨基本定型，再想让本命之灵扎下根来，就极其地痛苦难忍了。
青阳东宗近几百年来，所有的筑基修士中，有七成以上都是在二十三岁之前筑基，并且年龄越大，筑基越难。
成为筑基修士后，辟谷不食，御空而行，翻云覆雨，就不是难事了。
筑基之后的金丹期，就是把本命之灵炼化为一枚金丹，这枚金丹中，可以蕴含住庞大的灵力。
金丹修士与人斗法，往往几天几夜也不会灵力枯竭。
而这枚金丹，实际上是一个丹胎，是为了孕育出元婴。
一旦元婴成形，从金丹中破体而出，修士也就从金丹期进阶到了元婴期。
元婴是修士的精华所在，元婴之能，瞬息千里，元婴不灭，修士不死。
并且这元婴，也将是修士日后化神的关键所在。
至于化神期，周师伯讲得极为简略，他的原话是这样说的：
“至于化神嘛，老夫活了二百六十余年，最少听闻过不下百种化神的说法。”
“但细细想来，无一经得起推敲，都是同道的奇思臆想。”
当日，直到傍晚烧霞，周师伯才论道完毕。