详细解释说明了各个动作与感悟，并在序章介绍了修炼基础。
好一会儿后,他睁开了眼睛,心情大为宽慰。书中内容证实了他的猜想, 热流确实是凝练而成的内气，目前的状态正如书中所述般准确。
脐轮便是神阙——丹田。
现在所感受到的就是从神阙产生出来的内力。
确认了这点便知道了该如何使用并壮大这种力量。“跟随宇宙规律、阴阳和谐。”归根结底也就是顺应本性继续修行，修炼越多气流就会越充沛。
于是，张大海心想:我现在是否就算具备内功了吧
“内功”。这两个字蕴含着巨大的吸引力，在历朝历代关于它的传奇多得数不胜数, 长寿、轻盈跳跃、凌空飞跃江面等等……
只可惜随着时间推进，这个话题在后世人眼里已沦为笑谈，他从没想过有一天能亲手接触这项技艺。现在，张大海发现自己能亲身经历这样奇妙的过程既新奇又令人叹服！
对于世上究竟存不存在内力这个问题他曾一直确信它一定存在；只可惜后人声称具有此能力的人都成了骗子败坏\"内力”的美名……
此刻兴奋的心情渐渐平静了些, 他想到了《洞玄子》中的另一个作用——一想通达，以内力转化为生命力量……
他立即行动，把李玉莲压住的手脚移开，再转身抱住李玉莲。
“嗯……大海大哥你怎么了？”李玉莲刚睁开迷糊的眼睛, 就看到了正在翻身的张大海。
“啊！天快亮了？！”
她急忙想要起身做饭……
然而，在这一刻，一切似乎都在朝着一个全新的方向演变。
……
望着她轻轻交织在一起的细腿，张友明心里有了底，明了地点了点头。
“看来事情成了，过两天看看情况吧，应当没什么问题。”
“这个月月经来了吗？”
周思思娇颜微红，轻轻摇头。
“那成，等来了告诉我一声，下个月同样。”
“哦~”
“张大哥，那我去做饭了。”
见张友明点头，周思思轻手轻脚地起身穿衣。而张友明则是翻身又躺回床上，将尚在