第7章 原来你叫李柏(4/4)

两分钟！

    长时间、长距离的有氧慢跑，更容易提高身体的有氧基础！

    所以，李柏现在就是按照季子杨教的跑姿，用五分配的标准去跑十公里。

    （注：五分配就是指一公里跑步用时五分钟的速度分配。）

    “压住自己的洪荒之力，留着等到周末的长距离再爆发！”

    李柏跑完花了五十分钟左右。

    累不会太累，但浑身舒畅，胃口大开。

    “自律的生活多美好啊！何必留恋过去呢？”

    李柏在海边漫步，看着天边最后一抹霞光消失，身后的万家灯火璀璨。