中。
风萧萧兮易水寒，风石谷进入冬天后，风力就很小了，蓝尘甚至来到风石谷深处也没有看到风会变大。
这时他看到峡谷一线天，风应该是从另一个山谷通过峡谷一线天吹进风石谷里。
蓝尘进入峡谷一线天之中，看着无比高的峭壁，顿时萌生爬上去的念头，想到就做。
他距离筑基五层还差点，筑基中期正是锻炼五脏六腑的时候，爬这个高高的峭壁最合适了。
蓝尘背着大量的鱼干，向上攀爬，每一下都能牵动五脏六腑。攀爬两天后，他在一处小坑中吃着肉干，感受着刺骨的寒风，偶尔飘落一些雪花。
他的身体开始发抖了，这里的寒风更为刺骨，身上还是穿着那件单薄的外门弟子衣服，上面已经有一些破烂的地方。
本来外门弟子的衣服还是很耐穿的，好几年都不会有大的损坏，只是经不住蓝尘在风石谷长期的锻炼。
这一线天实在是高，蓝尘花了七天才爬上崖顶，这里狂风大作，差点让蓝尘摔下悬崖。他必须抓稳石头，不然，爆起龙渊之力自救就太难看了，他怕龙渊之心发出龙吟来，到时候很难收场。
爬上崖顶后，他又继续爬行了一段距离，以免自己被吹到悬崖下面。
他花了几天打了一头长角野猪，又爬下悬崖，如此反复的锤炼身体。在一个月后，也就是接近年尾的时候终于有一股充实感填满五脏六腑提升到筑基五层。
正当蓝尘想继续愉快的提升肉体强度时，他掏出玉瓶往手里一倒，空空如也，锻体丹没了！
锻体丹能够加速血气在身体流转，从而提高锻炼肉体的效果，他打算回内务阁一趟，每个外门弟子一个月能够获得一枚锻体丹。