1 多样化饮食：保证摄入各种不同的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、坚果等，以获得全面的营养。避免单一食物的过度摄入，以免造成营养不均衡。
2 控制食物量：保持适当的体重对于肩周炎患者也很重要。过重会增加肩部的负担，加重疼痛。因此，患者应注意控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，保持健康的体重。
肩周炎患者可以喝以下几种茶：
一、桑枝茶
材料：桑枝一小把。
做法：将桑枝洗净，切成小段，放入茶壶中，用沸水冲泡。可反复冲泡多次。
功效：桑枝具有祛风湿、通经络的作用。对于肩周炎患者来说，能帮助缓解肩部疼痛，促进经络通畅，减轻炎症反应。
二、艾叶茶
材料：艾叶适量。
做法：取适量艾叶，洗净后放入杯中，用开水冲泡。
功效：艾叶有温经散寒、止痛的功效。可以缓解肩周炎因受寒引起的疼痛，促进肩部的血液循环，减轻不适症状。
三、木瓜茶
材料：木瓜干片适量。
做法：将木瓜干片放入茶壶中，用沸水冲泡。可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：木瓜有舒筋活络的作用。对于肩周炎患者，能帮助缓解肌肉紧张，改善关节活动度，减轻疼痛和僵硬感。
四、枸杞菊花茶
材料：枸杞子、菊花各适量。
做法：将枸杞子和菊花放入杯中，用开水冲泡。
功效：枸杞子具有滋补肝肾的作用，菊花有清肝明目的功效。这款茶可以提高身体的免疫力，缓解疲劳，对肩周炎患者的身体恢复有一定的帮助。同时，菊花的清热作用也有助于减轻炎症反应。
肩周炎按摩有以下好处：
一、缓解疼痛
1 放松肌肉：肩周炎常导致肩部肌肉紧张、痉挛，按摩能够使紧张的肌肉得到放松，减轻肌肉疼痛。
2 促进血液循环：按摩可刺激肩部血管扩张，改善局部血液供应，带走炎症代谢产物，缓解疼痛。
二、改善活动受限
1 增加关节活动度：通过按摩手法对