膝关节周围或特定穴位上拔罐，产生负压，促进局部气血运行，排出寒湿邪气，缓解疼痛。
2 方法：可采用火罐、气罐等不同的拔罐方式，根据病情选择留罐时间和拔罐部位。
以下是一些对膝关节有好处的穴位及按摩方法：
一、足三里
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩3-5分钟。
功效：可调节脾胃、扶正培元、通经活络，对膝关节疼痛、无力等有一定缓解作用。
二、阳陵泉
位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
按摩方法：用拇指或中指指腹按压，顺时针和逆时针方向各揉按3-5分钟。
功效：舒筋活络、清热利湿，对膝关节疼痛、肿胀、屈伸不利等有改善作用。
三、阴陵泉
位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次按摩3-5分钟。
功效：健脾利湿、通利三焦，有助于缓解膝关节内侧疼痛及肿胀。
四、膝眼
位置：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，分内膝眼和外膝眼。
按摩方法：用双手拇指同时按揉两侧膝眼，每次3-5分钟。
功效：活血通络、疏利关节，对膝关节疼痛、屈伸不利等症状有较好的缓解效果。
五、血海
位置：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次按摩3-5分钟。
功效：补血活血、调经止带，可改善膝关节周围的血液循环，减轻疼痛。
膝关节疼痛有以下一些禁忌：
一、运动方面
1 避免过度运动：如长时间跑步、爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，以免加重关节磨损和疼痛。
2 避免剧烈运动：如篮球、足球等对抗性强的运动，容易导致膝关节扭伤、撞伤等损伤，加重疼痛。
3 避免错误的