第32章 通风性关节炎是怎么引起的该怎么调养(9/9)

动方式，可以锻炼下肢肌肉，增强关节的稳定性。它可以根据自己的体力调整骑行的速度和距离，适合不同程度的痛风性关节炎患者。

    - 方法：选择平坦的道路或在室内使用健身自行车。每次骑行 20 - 40 分钟，每周进行 3 - 4 次。例如，患者可以在周末和家人一起骑自行车去郊外游玩，既锻炼了身体，又增进了感情。