：用手掌顺时针按摩关元穴，力度适中，每次按摩 10-15 分钟。
3 好处：关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。按摩关元穴可以增强人体的正气，提高免疫力，对于肾炎患者的身体虚弱、抵抗力低下等症状有一定的改善作用。
四、气海穴
1 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下 15 寸。
2 按摩方法：用手掌顺时针按摩气海穴，力度适中，每次按摩 10-15 分钟。
3 好处：气海穴具有补气益肾、涩精固本的作用。按摩气海穴可以调节人体的气机，增强肾脏的功能，对于肾炎患者的气短乏力、遗精早泄等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，肾炎患者在按摩穴位时应掌握好力度和时间，避免过度用力或长时间按摩造成局部损伤。如果患者病情较重或有出血倾向等并发症，应在医生的指导下谨慎进行穴位按摩。同时，穴位按摩只能作为辅助治疗手段，患者仍需遵循医生的建议进行正规的药物治疗和饮食调理。
对于肾炎患者来说，适当的运动有助于增强体质、提高免疫力，但要根据病情选择合适的运动方式和运动量。
一、适合的运动
1 散步
- 好处：散步是一种较为温和的运动方式，强度低，不易对肾脏造成负担。可以促进血液循环，增强心肺功能，缓解精神压力。
- 方法：选择空气清新、环境安静的地方散步，速度适中，每次散步时间可控制在 30 分钟左右，每周进行 3 - 5 次。
2 太极拳
- 好处：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心。有助于增强身体的柔韧性和平衡能力，提高身体的协调性。
- 方法：在专业人士的指导下学习太极拳的基本动作和要领，逐渐掌握正确的姿势和呼吸方法。每次练习时间以 30 - 60 分钟为宜，每周进行 2 - 3 次。
3 瑜伽
- 好处：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以帮助身体放松，减轻压力。增强肌肉力量和柔韧性，促进身体的新陈代谢。
- 方法：选择适合自己身体状况的瑜伽课程，在