功效：山药健脾益胃、滋肾益精，羊肉温补肾阳，此汤可补肾壮阳，增强体质。
四、枸杞红枣粥
材料：枸杞子 20 克、红枣 5 颗、大米 100 克。
做法：
1 枸杞子、红枣洗净。
2 大米洗净，加水煮粥。
3 粥将熟时，加入枸杞子和红枣，继续煮至粥稠即可。
功效：枸杞子滋补肝肾，红枣健脾养血，此粥可补肾健脾，有助于改善阳痿症状。以下是一些对阳痿患者有好处的果蔬：
一、水果
1 桑葚：具有补肝益肾、滋阴养血的功效。富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对改善性功能有一定帮助。
2 猕猴桃：富含维生素 c、维生素 e、叶酸等营养成分，具有抗氧化作用，有助于提高身体免疫力和性功能。
3 葡萄：含有丰富的抗氧化剂，如白藜芦醇等，对心血管健康有益，同时也可能有助于改善勃起功能。
4 荔枝：有补肾益精、温中散寒的作用。可以在一定程度上改善因肾阳不足引起的阳痿症状。
二、蔬菜
1 韭菜：韭菜又名起阳草，具有温中下气、补肾益阳的功效，对阳痿、遗精等有一定的辅助治疗作用。
2 洋葱：含有丰富的硫化物等营养成分，有助于降低血脂、改善血液循环，对勃起功能有积极影响。
3 秋葵：富含维生素、矿物质和膳食纤维等，具有一定的补肾壮阳作用，可能有助于改善阳痿。
4 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对肾虚引起的阳痿有一定的调养作用。
适当的运动对阳痿有一定的改善作用，以下是一些适合的运动：
一、有氧运动
1 跑步：跑步可以增强心肺功能，促进血液循环，对改善勃起功能有一定帮助。可以选择户外跑步或者在跑步机上进行，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。
2 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到多个肌肉群，提高身体的耐力和柔韧性。每周进行 2-3 次，每次 30-60 分钟。
3 骑自行车