- 凉拌黄瓜：黄瓜富含维生素c、维生素k等营养成分，凉拌黄瓜清淡爽口，还有清热解毒的作用。
- 午餐
- 清蒸鱼、清炒时蔬、糙米饭
- 清蒸鱼（以鲈鱼为例）：鲈鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，清蒸的做法可以最大程度地保留营养。将鲈鱼处理干净，加葱姜蒜、料酒等调料，蒸熟后淋上少许蒸鱼豉油即可。
- 清炒时蔬（如西兰花、菠菜等）：这些蔬菜含有多种维生素和矿物质，如西兰花中的维生素c、维生素k和叶酸含量较高，菠菜富含铁、维生素a等。清炒蔬菜可以保证营养成分不被破坏。
- 糙米饭：糙米相较于白米，含有更多的膳食纤维、维生素b族等，有助于调节肠胃功能，促进营养吸收。
- 晚餐
- 西红柿鸡蛋面（用全麦面条）、凉拌豆芽
- 西红柿鸡蛋面（全麦面条）：西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用；鸡蛋提供蛋白质；全麦面条含有膳食纤维。先将西红柿炒熟出汁，加入适量清水，煮开后打入鸡蛋，最后放入全麦面条煮熟。
- 凉拌豆芽：豆芽含有维生素c、膳食纤维等，凉拌豆芽做法简单，将豆芽焯水后加入醋、生抽、蒜末等调料拌匀即可，能起到清热利湿的作用。
1 草莓
- 营养成分：富含维生素c、叶酸、纤维素等。
- 对血管瘤的效果：维生素c是一种抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持血管壁的正常结构和弹性。叶酸对于细胞的正常分裂和生长有重要作用，可能有助于身体的修复过程，对血管瘤局部组织的恢复可能有一定的辅助作用。纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
2 蓝莓
- 营养成分：含有丰富的花青素、维生素c、维生素k和纤维素等。
- 对血管瘤的效果：花青素是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少血管内皮细胞的氧化损伤，对血管瘤的稳定和防止其进一步发展可能有帮助。维生素c和维生素k也在维持血管健康方面发挥作用，维生素k对血液凝固等过程有调节作用，有助于防止血管瘤破裂出血后异常出血情