：艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，脾胃为后天之本、气血生化之源。通过艾灸该穴位能增强脾胃的消化吸收能力，促进营养物质的吸收，进而帮助生成足够的气血，改善贫血。
艾灸治疗贫血见效时间因多种因素而异。
首先是贫血的程度。对于轻度贫血患者，如果能坚持规律艾灸，可能1 - 3个月左右会看到一定的改善效果。比如，面色可能会逐渐红润，头晕、乏力等症状会有所减轻。
其次是个人体质。不同人的体质对艾灸的反应不同。身体吸收和调节功能较好的人，可能会在相对较短的时间内看到气血改善的迹象；而体质较弱或者对艾灸不敏感的人，可能需要更长时间，也许3 - 6个月甚至更久。
再者是生活习惯等因素。如果在艾灸期间，患者能配合合理的饮食，保证摄入充足的铁、维生素等营养物质，同时保持良好的作息，避免过度劳累，那么会加快艾灸的治疗效果，可能缩短见效时间。但如果生活习惯不良，如继续熬夜、过度节食等，会使艾灸的效果大打折扣，延长见效时间。
贫血患者可以进行一些适当的运动来改善身体状况。
对于轻度贫血患者，比较适合散步。散步是一种低强度的运动方式，能够促进身体血液循环，增强心肺功能，而且不会给身体造成太大负担。可以从每次10 - 15分钟开始，每天进行1 - 2次，之后根据身体的适应情况逐渐增加时间和次数。
太极拳也是不错的选择。它动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。在练习太极拳的过程中，能够使身体各部分得到适度的运动，调节气息，增强身体的耐力，有助于改善贫血患者容易疲劳的状况。
八段锦同样适合贫血患者。其动作简单易学，有伸展、扭转等多种动作，可以帮助疏通经络，促进气血运行。每次练习一套八段锦，可以让身体微微出汗，使全身气血通畅，对改善贫血也有一定的辅助作用。
不过，贫血患者运动时要注意自身身体状况，避免过度劳累。如果在运动过程中出现头晕、心慌、呼吸困难等症状，应该立即停止运动并休息。
贫血患者在生活中有以下禁忌：
饮食方面
- 避免过度饮茶和