0克草莓维生素c含量约为50 - 70毫克。这些水果可以直接食用，也可以做成水果沙拉，为患者提供多种维生素，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。
3 适量补充含碘食物
- 一般情况下，甲亢患者需要限制碘的摄入，但并非完全禁止。可以适量食用一些含碘量相对较低的海产品，如海参。海参每100克含碘量约为600微克左右，相较于海带（每100克含碘量约为1 - 3毫克）等含碘量高的食物，海参是比较合适的选择。可以将海参用来煲汤，如海参瘦肉汤，每周食用1 - 2次，为身体提供适量的碘，同时避免碘摄入过量导致甲状腺激素合成过多。
4 增加富含钙、磷的食物
- 奶制品：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶含有约100 - 120毫克钙，同时还含有磷、维生素d等营养成分，有助于钙的吸收。可以每天饮用200 - 300毫升牛奶，或者食用酸奶。
- 坚果：如杏仁，每100克杏仁含有约250毫克钙、400毫克磷，还富含蛋白质、健康脂肪等。可以每天吃一小把杏仁（约10 - 15克），既能补充钙、磷，又能提供一定的能量。
甲亢患者的饮食应根据个人情况合理搭配，避免食用辛辣、刺激性食物，同时要注意饮食的均衡和多样性。
1 菠菜香蕉汁
- 材料：菠菜100克、香蕉1根、牛奶200毫升。
- 做法：菠菜洗净，焯水后切段；香蕉去皮，切段。将菠菜段、香蕉段和牛奶一起放入榨汁机中，搅打成汁即可。
- 功效：菠菜富含维生素a、c、k和叶酸，还有铁、钙等矿物质，对补充甲亢患者因代谢加快而消耗的营养有帮助。香蕉含有丰富的维生素b6、维生素c、钾等成分，能提供能量，牛奶则增加了蛋白质和钙的摄入，这款果蔬汁有助于增强患者的体质。
2 胡萝卜橙子汁
- 材料：胡萝卜1根、橙子2个。
- 做法：胡萝卜洗净，去皮，切成小块；橙子去皮，分成瓣。将胡萝卜块和橙子瓣放入榨汁机中榨出汁。
- 功效：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维