生素a，对维持甲状腺功能正常有一定的辅助作用。橙子是维生素c的优质来源，维生素c可以增强免疫力，帮助甲亢患者抵御疾病，并且这种果汁口感较好，能促进患者的食欲。
3 黄瓜猕猴桃汁
- 材料：黄瓜1根、猕猴桃2个。
- 做法：黄瓜洗净，切成小块；猕猴桃去皮，切成小块。把黄瓜块和猕猴桃块放入榨汁机中榨出汁。
- 功效：黄瓜富含水分、维生素k和多种矿物质，有清热利水的作用，对于甲亢患者可能出现的多汗等症状有一定缓解作用。猕猴桃含有丰富的维生素c、维生素e和钾等，具有抗氧化作用，能促进身体的新陈代谢，对改善甲亢患者的身体状况有益。
4 苹果西芹汁
- 材料：苹果1个、西芹100克。
- 做法：苹果洗净，去核，切成小块；西芹洗净，切段。将苹果块和西芹段放入榨汁机中榨出汁。
- 功效：苹果含有果胶、维生素c等成分，果胶有助于调节肠道功能，维生素c可以增强身体抵抗力。西芹含有芹菜素等成分，有一定的抗氧化和镇静安神作用，对缓解甲亢患者的焦虑情绪有一定帮助，同时能为患者提供多种营养物质。
1 有氧运动
- 散步：这是一种简单且容易开展的运动方式。对于甲亢患者而言，散步强度适中，不会给身体造成过大负担。患者可以在公园、小区内进行散步，每次30 - 60分钟，速度可根据自身身体状况调整。在散步过程中，身体的血液循环会得到改善，有助于调节新陈代谢，而且能缓解患者可能出现的焦虑情绪。
- 慢跑：如果身体状况允许，慢跑也是不错的选择。开始时可以慢跑和步行交替进行，例如，慢跑2 - 3分钟，然后步行1 - 2分钟，这样循环进行20 - 30分钟。随着身体适应能力的增强，逐渐增加慢跑时间。慢跑能够增强心肺功能，消耗热量，对于防止因甲亢导致的体重异常增加有一定帮助。
- 游泳：游泳是一项全身性的运动，对关节的压力较小。它可以锻炼到全身肌肉，提高身体的柔韧性和耐力。甲亢患者每次游泳20 - 30分钟，频率可以是每周2 - 3次。在水中运动时，