水的浮力能够减轻身体的负担，同时又能让身体得到充分的锻炼，有助于消耗多余的能量，促进身体恢复。
2 力量训练
- 轻量级器械训练：例如使用较轻的哑铃进行手臂力量训练。可以进行简单的手臂弯举动作，坐在椅子上，双手握住哑铃，上臂保持固定，小臂缓慢向上弯举，每组10 - 15次，进行3 - 4组。这样的训练能够增强肌肉力量，提高基础代谢率。不过，甲亢患者在进行力量训练时要注意避免过度疲劳，因为过度疲劳可能会加重身体负担。
- 俯卧撑（可选择跪姿俯卧撑）：对于身体状况较好的患者，俯卧撑是一种有效的力量训练方式。如果标准俯卧撑难度较大，可以采用跪姿俯卧撑。双手撑地，与肩同宽，膝盖着地，保持身体呈一条直线，然后缓慢下压身体，再撑起。每次进行10 - 15个，3 - 4组。这种运动可以锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉，增加肌肉量，有助于改善身体的代谢功能。
3 瑜伽和普拉提
- 瑜伽：瑜伽的一些体式如猫牛式、树式等对甲亢患者很有帮助。猫牛式通过脊柱的屈伸运动，可以伸展背部肌肉，按摩腹部器官，促进消化和新陈代谢。树式能够增强腿部力量和身体的平衡能力，锻炼专注力。患者可以每周进行2 - 3次瑜伽练习，每次30 - 60分钟，在增强身体素质的同时，还能帮助放松身心，缓解压力。
- 普拉提：普拉提注重身体的核心控制和肌肉的精准发力。例如，通过进行简单的卷腹动作，可以有效锻炼腹部肌肉。平躺在垫子上，双腿屈膝，双手抱头，利用腹部力量将上半身抬起，每组10 - 15次，进行3 - 4组。普拉提能够增强身体的核心肌群力量，提高身体的协调性和稳定性，对于甲亢患者的身体恢复和心理调节都有积极意义。
甲亢患者在运动时要注意适量，根据自己的身体状况调整运动强度和时间，同时要注意保持充足的水分摄入，避免运动过程中出现脱水。并且，运动前后要注意监测心率等身体指标，确保运动安全。
1 原理
- 中药熏蒸是利用中药蒸汽的温热和药力作用，通过皮肤渗透，直达病所。对于甲亢患者来说，穴位熏蒸可以调节人体的