走开始，每次 15-20 分钟，逐渐增加到 30 分钟或更长时间。
二、太极拳
1 好处：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，有助于增强身体的柔韧性和平衡能力。对于支气管扩张患者来说，太极拳可以帮助他们提高呼吸控制能力，减轻呼吸困难的症状。
2 方式：在专业教练的指导下学习太极拳的基本动作和呼吸方法。每次练习 30-40 分钟左右，可根据自身情况适当调整。
三、瑜伽（简单体式）
1 好处：一些简单的瑜伽体式可以帮助患者增强身体的柔韧性和核心力量，同时有助于放松身心，缓解压力。瑜伽的呼吸练习也可以帮助患者提高呼吸控制能力，改善呼吸功能。
2 方式：选择适合初学者的瑜伽课程，在专业教练的指导下进行练习。避免过度伸展和高难度的体式，以舒适为宜。每次练习 30-40 分钟左右。
四、呼吸训练
1 好处：呼吸训练可以帮助患者增强呼吸肌肉的力量，提高呼吸效率，减轻呼吸困难的症状。对于支气管扩张患者来说，呼吸训练是一种非常重要的康复训练方法。
2 方式：
- 缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，尽量将气呼出，吸呼比为 1:2 或 1:3。每次练习 10-15 分钟，每天 3-4 次。
- 腹式呼吸：患者可取卧位、半卧位或坐位，放松全身肌肉，左手放在腹部肚脐处，右手放在胸部。吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽量使腹部凹陷。每次练习 10-15 分钟，每天 3-4 次。
支气管扩张患者在进行运动时应注意以下几点：
1 运动前要进行适当的热身活动，如散步、活动关节等。
2 运动过程中要注意监测自己的身体状况，如心率、呼吸等。如果出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状，应立即停止运动，并及时就医。
3 运动强度要适中，避免过度疲劳。可以逐渐增加运动的时间和强度，但不要急于求成。
4 运动后要进行适当的放松活动，如缓慢散步、深呼吸等。
5 定