3 功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的维生素和果胶，这款果蔬汁营养丰富，有助于增强身体免疫力，促进扁桃体炎症的恢复。
三、菠菜橙汁
1 材料：菠菜适量、橙汁一个。
2 做法：菠菜洗净焯水后捞出切碎，橙子去皮分成瓣。将菠菜和橙子一起放入榨汁机中榨成汁。
3 功效：菠菜富含维生素和矿物质，橙子富含维生素 c，具有抗氧化、增强免疫力的作用。这款果蔬汁能为身体补充营养，缓解炎症。
四、草莓西瓜汁
1 材料：草莓适量、西瓜一小块。
2 做法：草莓洗净去蒂，西瓜去皮去籽切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。
3 功效：草莓含有丰富的维生素 c 和抗氧化物质，西瓜水分多且有清热解暑的作用。这款果蔬汁口感清甜，能缓解扁桃体发炎带来的不适。
扁桃体发炎可以按摩以下穴位：
一、合谷穴
1 位置：位于手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
2 按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压 1 分钟左右，然后放松，再重复按压，可双手交替进行。
3 效果：合谷穴是一个常用的止痛、清热穴位。对于扁桃体发炎引起的咽喉疼痛有一定的缓解作用，能起到清热解毒、疏风解表的功效。
二、少商穴
1 位置：在拇指末节桡侧，距指甲角 01 寸。
2 按摩方法：用拇指尖轻轻掐揉少商穴，每次掐揉 30 秒左右，然后放松，重复操作数次。
3 效果：少商穴是肺经的井穴，具有清热利咽、开窍醒神的作用。对于扁桃体发炎导致的咽喉肿痛有较好的缓解效果，可减轻炎症症状。
三、鱼际穴
1 位置：位于手外侧，第 1 掌骨桡侧中点赤白肉际处。
2 按摩方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，力度适中，每次按揉 2 分钟左右，可双手交替进行。
3 效果：鱼际穴具有清肺泄热、利咽止痛的功效。按摩此穴位可以缓解扁桃体发炎引起