，改善鼻腔通气功能。可使用鼻腔冲洗器或喷雾器进行冲洗，每天 1 至 2 次。
二、运动锻炼
适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周进行 3 至 5 次，每次 30 分钟以上。
三、饮食调理
1 多吃富含维生素 c、维生素 a 和锌等营养素的食物，如柑橘、草莓、胡萝卜、南瓜、坚果等，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力。
2 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛奶、鸡蛋等可能引起过敏的食物。
四、保持良好的生活习惯
1 保持室内空气清新，经常开窗通风，避免接触烟雾、灰尘、花粉等过敏原。
2 注意保暖，避免受寒，尤其是在季节交替和气温变化较大时，及时增减衣物。
3 避免过度劳累，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
五、心理调节
鼻炎患者可能会因长期的不适症状而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能会加重鼻炎症状。因此，要保持乐观的心态，积极面对疾病，通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
鼻炎患者有以下一些禁忌：
一、饮食禁忌
1 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物具有较强的刺激性，容易导致鼻腔黏膜充血，加重鼻炎症状。
2 生冷食物：如冷饮、生鱼片等，可能会使人体免疫力下降，不利于鼻炎的恢复。
3 海鲜类食物：对于过敏性鼻炎患者，海鲜是常见的过敏原之一，食用后可能引发过敏反应，加重鼻炎症状。
4 油腻食物：如油炸食品、肥肉等，不易消化，可能会导致体内湿热积聚，影响鼻炎的治疗效果。
二、生活禁忌
1 避免接触过敏原：明确自己的过敏原后，要尽量避免接触，如花粉、尘螨、动物皮毛等。
2 不要抠鼻：经常抠鼻容易损伤鼻腔黏膜，引起鼻出血，还可能导致细菌感染，加重鼻炎症状。
3 避免用力擤鼻：用力擤鼻可能会使鼻腔内的压力升