第34章 鼻窦炎是怎么引起的该怎么调养(6/7)

    - 位置：在两眉头连线的中点处。

    - 按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次1至2分钟，每日可多次。

    - 效果：有清头明目、通鼻开窍的功效，可改善鼻窦炎引起的头痛、鼻塞等症状。

    3 风池穴

    - 位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

    - 按摩方法：用拇指和食指指腹拿捏，每次3至5分钟，每日可多次。

    - 效果：可疏风清热、通窍止痛，对鼻窦炎引起的头痛、头晕有缓解作用。

    二、鼻窦炎艾灸穴位及效果

    1 肺俞穴

    - 位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开15寸。

    - 艾灸方法：可使用艾条温和灸，每次灸15至20分钟，每周2至3次。

    - 效果：肺主皮毛，开窍于鼻，艾灸肺俞穴可补益肺气，增强肺的宣发肃降功能，对鼻窦炎有一定的治疗作用。

    2 脾俞穴

    - 位置：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开15寸。

    - 艾灸方法：同肺俞穴。

    - 效果：脾为后天之本，气血生化之源，艾灸脾俞穴可健脾益气，提高身体免疫力，有助于鼻窦炎的康复。

    3 足三里穴

    - 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

    - 艾灸方法：艾条温和灸，每次灸15至20分钟，每周2至3次。

    - 效果：足三里是保健要穴，可调理脾胃、扶正培元、通经活络，增强身体抵抗力，对鼻窦炎的治疗有辅助作用。

    需要注意的是，按摩和艾灸应在专业人士的指导下进行，且要持之以恒才能取得较好的效果。如果鼻窦炎症状严重，应及时就医，配合药物等综合治疗。

    以下是一些适合鼻窦炎患者的运动：

    一、散步

    好处：强度适中，几乎适合所有人群。散步可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。在户外散步时，还能呼吸新鲜空气，有助于改善鼻腔通气。

    方法：选择空气清新的公园、郊外等场所，每次散步