- 适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，对过敏性鼻炎的调养有积极作用。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度疲劳。
2 运动注意事项：
- 在花粉季节或空气污染严重时，应避免户外运动，可选择在室内进行运动。运动后要及时更换汗湿的衣物，避免着凉。
四、心理调养
1 保持良好心态：
- 过敏性鼻炎患者因长期受疾病困扰，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。要保持乐观的心态，积极面对疾病，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。
2 心理调节方法：
- 深呼吸：当感到紧张或焦虑时，可进行深呼吸练习，帮助放松身心。闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。
- 冥想：找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，放松身心。每天进行 15-20 分钟的冥想练习，有助于缓解压力和焦虑。
五、中医调养
1 中药调理：
- 根据患者的具体症状和体质，中医可开具相应的中药方剂进行调理。如玉屏风散可益气固表，增强身体免疫力，对过敏性鼻炎有一定的治疗作用。但中药的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。
2 艾灸：
- 艾灸具有温通经络、散寒除湿、扶正祛邪的作用。可选择肺俞、脾俞、足三里等穴位进行艾灸，每次灸 15-20 分钟，每周 2-3 次。但艾灸应在专业人士的指导下进行，避免烫伤。
3 推拿按摩：
- 按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位，可促进鼻腔局部血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。每次按摩 1-2 分钟，每日可多次进行。
过敏性鼻炎患者可能对以下东西过敏：
一、吸入性过敏原
1 花粉：
- 不同季节有不同的花粉类型，如春季的树木花粉（如杨树、柳树、榆树等）、夏季的草类花粉（如狗尾草、狼尾草等）和秋季