怕是在后世，那些专业的举重运动员想要锤炼，都要在专业教练的指导下，才能够循序渐进的训练。
就这样，训练过程之中任何一个细节没有做对，都有可能引发终身不可逆的伤害。
现在的人都这么虎吗？
朱寿哭笑不得，摇了摇头说道：“打熬气力而已，没必要这么拼，不管是双杠还是单杠，锻炼臂力都是不错的选择，这个东西，冯大叔你以后可以在你的军中推广起来。”
“放心吧，不收你专利费的。”
听到朱寿说要跟自己要钱，冯胜有些不满的嘟囔道：“有这好的东西，自然是要拿出来共享，大家都是为了大明打天下的，还分什么你的我的？”
蓝玉在一旁生怕冯胜说漏嘴，连忙说道：“你这疯老头，让你看演练你就好好的，说这些有的没的有什么用？”
冯胜撇了撇嘴。
虽然脸上极力想表现出不服气的模样，但是他那直勾勾的眼珠子，却出卖了内心真实的想法。
此时冯胜又被操场边的演练吸引了过去，随着他们的交流，下面的演练也到了最后的阶段。
只见两队人马分别站在操场的一端，在他们前方是一个长长的跑道。
但是这跑道可不是一路平坦，短短的四百米的跑道上，有跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。
老朱的人也发现了刚刚被布置好的跑道。
老朱扭过头，有些好奇的问朱寿，“这是什么？”
朱寿笑了笑说道：“爷爷，这个叫做四百米障碍跑，只有在三十个呼吸之内完成这项训练，才能算是合格，半年之后如果谁还没有达标，那他们就没有留下来的资格。”
老朱点了点头。
他倒不认为朱寿的要求太过严格。
这个四百米障碍跑虽然还没有开始，但是以老朱的眼光自然知道，这个东西难度很高，哪怕是把大明军队之中的精锐斥候给拉过来，在不适应的情况下，估计也很难完成朱寿的要求。
想到这一点，老朱就扭过头去跟冯胜和蓝玉他们小声探讨。
“军中的精锐斥候来完成这项训练，需要多长时间？”
蓝玉和冯胜对自己手下的