心，胖子我虽然懒了点儿，但是还是蛮自觉地！”
“那好，我们开始吧！”说罢，她率先盘膝而坐，双目微闭，呼吸均匀，进入了调息的状态。接着她耐心的指导王胖子调息的基本方法：“你先像我这样盘膝而坐，放松身体，背脊保持挺直使气息能够顺畅流通。然后，将注意力集中在丹田部位，感受腹部的起伏。就好像与大自然融为一体，能够感受到生命的律动和力量。随着呼吸的深入，身体逐渐放松下来，将所有的疲惫都被一扫而空。慢慢地，深深地吸气，让清新的氧气填满肺部。每一次吸气都像是给身体注入了新的活力，让人感到精神焕发。接着，缓缓吐气，排出浊气，尽量做到呼气时间稍长于吸气。这样可以帮助身体更好地排出废物。如此重复，呼吸频率逐渐放缓，让心跳也趋于平稳。在这个过程中，不需要刻意去控制呼吸，只需要顺应自然的节奏，让呼吸变得越来越缓慢、深沉。这是一个需要耐心和细心的过程，不能急于求成。只有通过不断的练习，才能真正掌握其中的技巧。”
齐毓说的很详细，王胖子认真的听着！
其他人在九叔的世界中已然习以为常，他们熟练地运用着这些方法，顺畅地进入了状态。他们的呼吸均匀而深沉，就好像已经与周围的环境融为一体。
王胖子刚开始有些紧张，他小心翼翼地按照齐毓的指导，战战兢兢地调整着自己的呼吸。起初，他还有些笨拙，总是控制不好呼吸的节奏。但在齐毓不厌其烦的提示下，他渐渐地摸到了门道。
空气中弥漫着一种宁静祥和的气息，让人感到无比舒适。在这样的氛围中，大家更容易进入一种平静的状态，从而更好地修炼和提升自己。这层轻纱似乎笼罩着每一个人，让他们沉浸在自我调息的美妙过程中，忘记了外界的喧嚣。
大约过了半个小时，王胖子的脸色逐渐红润，而他的神情也变得越来越从容淡定，。他慢慢地睁开眼睛，眼中充满了感激之情，凝视着齐毓说：“谢谢你啊，毓儿妹子。我觉得自己整个人都感到非常舒适！”
齐毓微笑着回应道：“很好啊，胖子。这正是调息所带来的奇妙效果呢。通过调息，可以让你的身体和心灵得到最大限度的放松，提高注意力，同时也有助于气血的流通，增强身体素质。以后有时间都