在头部即将进入水之前，深吸一口气憋中，让身体没入水中，然后张开双臂让身体放松让，自然就会漂浮起来，正常来说大概数十五个数就可以浮在水面上了。”
虹猫在孩子们眼前示范了一遍，除莎炫外其他的孩子看到后都试了起来。奔牛最先入水，最先在水上漂浮起来。奔牛从水里站起来后，对莎炫笑着说：“妹妹，你大胆的试试，真的没事的。”
莎炫旁边的蓝舒也鼓励道：“莎炫，别害怕，你要相信你自己是可以的。”
莎炫点了点头，便按虹猫刚才讲的方法入水，果真没事。莎炫漂浮在水面上时，其他的孩子都给她鼓掌。莎炫心想：“原来，水并没有那么可怕啊。”
虹猫看着孩子们都完成了第一步，欣喜的笑了笑，接着说道：“看来大家都感受到了水的浮力，那我接下来就来教一下蛙泳的姿势，大家跟我上岸。”
回到岸边后，虹猫让孩子趴在地上排成一排，继续说道：“接下来练习蹬腿动作，大家先看我演示的动作的。”
“先将并拢双腿弯曲并打开，打开的宽度差不多与自己的肩膀同宽，双脚勾起外翻，朝后方做出一个用力蹬腿的动作，再收回。”
“总结一下，第一步是将并拢的双腿弯曲并打开；第二步是勾脚，双脚勾起外翻；第三步是蹬腿，第四步是收腿。大家试着练习一下吧……”