着我下水。”说完虹猫便带着孩子们朝海里走去。
走到没到孩子们腰部的水深时，虹猫停了下来，对孩子们说：“我将教给大家的是嘴巴和鼻子同时吐气的方法。”
“先深吸一口气下潜，换气时在水里先用嘴吐泡泡，将嘴里的水和气体吐出，再将下巴高出水面抬头进行吸气，这样就会避免吸气时被嘴里的水给呛到。大家先看我示范一遍。”
大奔望着远处正在看虹猫示范的孩子们，又转过头来看着已经坐到沙滩上呼呼喘气的逗逗，而跳跳在距离逗逗不远的地方摁着膝盖喘息。大奔对达达说：“达达，我们过去叫着逗逗和跳跳下海吧，待会儿孩子们自己练习需要我们保护。”
达达笑着说：“我正有此意，走吧大奔。”说完便拉着大奔朝逗逗和跳跳走去。
跳跳看着迎面走来的大奔和达达，站起身走到逗逗身边，拽着逗逗说：“逗逗，别歇了，快起来干正事了。”
逗逗喘着气说：“跳跳，你，你太能跑了，我没劲儿了，拉我一把。”说完便朝跳跳伸出一只胳膊。
跳跳笑着问：“那我们跑闹之前说过的那些话……”“那些话都不做数的，快拉我一下吧。”
跳跳笑着将逗逗从地上拉了起来。达达笑着说：“孩子们马上要自己练习了，我们快下海吧。”四人都相视一笑，一起朝海里走去。
虹猫示范完后，便让孩子们自己练习。虹娇练习了几次便学会了，问虹猫：“爹，这样来回换气有点儿麻烦，有没有可以不用换气的游泳？”
奔牛听到后嘲笑道：“换气还嫌麻烦，干脆你不用喘气得了，这不就省事了？”
虹娇气愤的用双手拍着水说：“奔牛！我问问题，关你什么事？！我看你就是吃饱了撑的爱管闲事！”
奔牛摸了摸自己的肚子笑着说：“你还真别说，我今早的确是吃饱了有点撑，我就是想管闲事来消耗一下，怎么了？！”
虹娇：ヾ( `′)
虹猫拉住准备打架的虹娇，对虹娇奔牛两人说道：“好了，别闹了，虹娇刚才问的问题我想过了，的确有，就是在我刚才教你们的基础上，再配合双手活动我就可以。”
“双手张开，节奏与蹬腿训练时的腿部开合同步，