一方面他又不想让老莫、何涛失望，
想要努力尝试。
他说：“我也想重新振作，但是我真的害怕再次失败。”
何涛坚定地看着他：“别怕，我们会一直在你身边支持你。这次我们制定的计划，
会一步一步慢慢来，不会给你太大压力的。”
老莫也充满信心地说：“没错，我们一起努力，一定可以找到适合你的方法，
让你不仅调整好心态，体能也提升上去，到时候说不定还能重新进行那个实验呢。”
钟元听了朋友们的话，心里涌起一丝希望：“谢谢你们，那我们现在就开始好好想想这个计划吧。”
何涛说：“我们可以先从调整心态开始，你知道的，心态对我们的状态影响很大。
我们一起制定个计划，让你重新振作起来。”
老莫接着说：“没错，而且我们可以让你修炼一些内功心法，这有助于你调整平和的心态。”
钟元疑惑地看着他们：“内功心法？这真的有用吗？”
何涛肯定地回答：“我之前有了解过，它对调整人的内在状态很有帮助，很多人都从中受益。”
何涛开始详细地讲述计划：“首先，每天早晨你要早起进行内功心法的修炼。
这不是什么玄幻的东西，而是一种能让你专注内心、排除杂念的方法。
通过冥想和呼吸练习，让你的内心平静下来。”
老莫补充道：“在修炼内功心法的时候，你要试着感受自己身体的气息流动，
把那些失败后的负面情绪随着气息排出体外。”
钟元认真地听着，逐渐燃起了希望。
谈到锻炼身体的部分，老莫说：“钟元，你不能只专注于实验，身体是革命的本钱。
每天下午我们安排专门的锻炼时间，包括有氧运动和力量训练。
有氧运动可以提升你的心肺功能，力量训练增强你的体能，
通过力量训练和柔韧性练习。这样不仅能增强你的体质，还能提高你的精神集中力。”
何涛拿出一张纸，开始写一些具体的锻炼项目，“像慢跑、跳绳这些有氧运动，
还有俯卧撑