确认怀孕后，夏晓和林宇既惊喜又忧虑，因为夏晓的年龄已属于高龄孕产妇，这意味着整个孕期可能面临更多风险。
林宇深知夏晓高龄怀孕不易，为了给她和宝宝最好的照顾，一头扎进了孕期知识的海洋，学习内容涵盖多个方面：了解到孕早期胎儿发育迅速，需要补充大量叶酸来预防神经管畸形，菠菜、西兰花等绿叶蔬菜以及动物肝脏都富含叶酸。蛋白质也是关键营养素，瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品是优质蛋白质来源，能助力胎儿细胞和组织发育。同时，注意饮食多样化，确保维生素和矿物质摄入，如橙子、草莓等水果富含维生素c，有助于提高免疫力；坚果、全麦面包等食物富含维生素e，对胎儿神经系统发育有益。他知晓孕期可能出现孕吐，应对方法包括少食多餐，避免油腻、刺激性食物，适当吃些苏打饼干、姜片缓解。孕中期随着子宫增大，可能压迫坐骨神经引发疼痛，可通过调整坐姿、睡姿，进行适度拉伸运动来缓解。还有水肿问题，建议夏晓避免长时间站立或久坐，休息时抬高下肢，饮食控制盐分摄入。林宇明白孕早期应避免剧烈运动，可选择散步、孕妇瑜伽这类低强度运动，促进血液循环，增强肌肉力量，缓解孕期不适。孕中期若身体条件允许，适当增加运动强度和时间，但运动前一定要做好热身，运动中注意身体反应，如有不适立即停止。他牢记第一次产检在孕6 - 8周，主要确定孕周、检查胚胎发育情况；孕11 - 13周进行nt检查，筛查胎儿染色体异常风险；孕15 - 20周要做唐氏筛查；孕20 - 24周进行大排畸超声检查；孕24 - 28周需做糖耐量试验，检测孕妇是否患有妊娠期糖尿病等，后续也有规律的产检安排，每次产检都不容错过。林宇还学习不同分娩方式的特点，顺产对母婴有诸多好处，但需考虑产妇身体条件和胎儿状况；剖宫产则是在顺产困难或存在母婴风险时的选择。了解分娩征兆，如见红、破水、规律宫缩等，一旦出现需及时就医。还提前了解医院的分娩服务，包括无痛分娩、导乐陪伴分娩等，为夏晓选择最舒适的分娩方式。
林宇开始更加细心地照顾夏晓，每天早早起床，依据所学的孕期营养知识，为她准备富含各类营养素的早餐。比如用菠菜和鸡蛋做一份营养丰富的菠菜蛋花汤，搭配全