张帅拿出手机开始找到龙国体育总局的官网，在官网之中，有完整的七十二式北斗长拳的详细分解，张帅就对照着官网的详解开始一招一式演练起来。
这后三十六式的招式相较于前三十六式，要难许多，官网中有介绍，前三十六式大概就是广场舞和广播体操类似的难度，但是后三十六式却必须有武术功底才能完成，因为其中很多动作对人体的身体素质要求很高，没有点专业的武术功底基本上是很难学到精髓的。
以前张帅太胖了，很多动作没法完成，但是现在却不一样，他减掉十五公斤之后，不仅变灵活了，身体素质和耐力比之以前也好了太多，就算是脑子似乎也比以前好使了，一招一式对着分解招式练习了一个多小时，张帅觉得自己的整个完成度都很不错。
所有分解动作记熟之后，张帅就开始了连贯的一套拳法打下来。
只见张帅的动作极为流畅，时而飘逸，如同游龙戏水，时而凌厉，如猛虎鹰击，一套拳法打下来，张帅感觉体内仿佛有一团火在燃烧，全身大汗淋漓，仿佛脂肪在剧烈燃烧，身上再度排出大量油污杂质，只是打了一遍拳法，张帅就有了饥饿的感觉。
张帅大喜，果然起效果了，减肥有望啊！
再次抓起从电线杆接过来的电线，张帅开始给自己充电，随着酥麻麻的电流进入体内，张帅的饥饿感才慢慢消失。
这一次充电花了两个小时，张帅才有吃饱了的饱胀感觉，再度恢复到神清气爽的状态。
不过，对于这个充电速度，张帅很不满意，每次充电就要浪费两个小时，而且很可能以后充电需要的时间会越来越久，这就有点不合适了，充电时间过久很容易被人发现异常的，要是能够快速充电，把充电时间控制在五分钟之内就好了。