瞅了一眼床上，再无其他的动作。
院里已经有了动静，是沈宁嘉几个准备晨跑的在热身，她作为锻炼身体的发起人不好带头偷懒，一骨碌从床上爬起来加入他们的行列。
小半个时辰过去，家里的几个长辈陆续起身，农户人家每天起的都很早，就算眼下没什么农活，但长年累月的生物钟都会催促他们到点就起床。
几人跑步分了两拨，因为沈玉兰和半夏之前从未有过这么大的运动量，所以最近的跑步都是男孩子在前面，女孩子在后面，运动量相对也比前面几人少一些。
沈老爷子是第一个起床出的门，接着是李郎中，大房夫妻和沈安信。
沈玉姝看着洗漱的几人，和一旁正在练五禽戏的李郎中，脑中突然闪现出前世爷爷奶奶每天练习的太极拳，这可是个适合全家锻炼的好法子，若是小有所成打个把人不是问题。
她陪着半夏和沈玉兰跑完最后一圈，回了小院便去鼓动几位老人，“爷爷，待会儿和我们一起锻炼吧，师父也来。”
沈老爷子原以为孙女和他说笑，可看她满脸认真的神色有些愣了，“我这老胳膊老腿了和你们一起跑？”
沈玉姝看他误会了，赶紧摇头解释，“不是，我说的锻炼是一种拳法，这个不挑人谁都能练。
练好了不仅能修身养性、强身健体，还能益寿延年呢。总之对身体只有好处没有坏处。”
“你这么一说，我倒有些好奇了，是什么样的拳法能有这般奇效，还让你这么夸赞。”李郎中停下手势，好奇发问。
“那师父待会儿看看我这个怎么样？”沈玉姝说完走到旁边的空地上比划起来。
太极拳共二十四式，以传统儒、道哲学中的阴阳辩证理念为核心思想，结合易学、经络学、导引术、吐纳术形成的一种内外兼修、刚柔相济的传统拳术。
这可是前世某个国家院士都夸过的适合全民运动的养生功法。
她站定脚步，微微调整呼吸，心中默念二十四式拳法，起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步
她打太极拳的不说多好，最起码能融会贯通，是前世跟着爷爷奶奶晨起锻炼学的，那会儿她刚失了父母心思全然沉浸在悲痛中，日日睡觉不得好眠，