龟仙人让三人需要用农具翻耕土地，为种植农作物做准备。这是一项极其繁重的体力劳动，需要他们持续用力，锻炼了他们的手臂力量和腰部力量。在耕地的过程中，他们还学会了耐心和细心，因为只有认真对待每一寸土地，才能保证农作物的良好生长。
还有负重跑步训练，三人会像龟仙人一样，在身上绑着沉重的龟壳，进行长跑训练。无论是在沙滩上还是在山林中，他们都要坚持不懈地奔跑，不断挑战自己的极限。随着时间的推移，他们会逐渐增加负重的重量，以提高自己的体能和耐力。
待到三人基础体能提高之后，龟仙人便对三人进行战斗技巧的训练。
首先是基础招式的训练，龟仙人亲自教导三人各种武术的基本招式，如拳法、踢法、摔法等。他们需要反复练习这些招式，直到能够熟练掌握并运用自如。龟仙人对他们的动作要求非常严格，每个招式都必须做到准确、有力、迅速。他们会进行一对一的对练，以检验自己的学习成果，并在实战中不断改进自己的技巧。
龟仙人为了提高他们的反应速度，会使用各种方法进行训练。例如，他会突然向他们投掷石头或球，让他们迅速躲避；或者在他们进行训练时，突然发出指令，让他们做出相应的动作。这种训练不仅考验了他们的身体反应能力，还锻炼了他们的思维敏捷性。
三人会经常进行实战对抗，以检验自己的武术水平。他们会在龟仙人的指导下，进行有规则的比赛，或者进行自由搏击。在实战中，他们会不断尝试新的招式和策略，学会如何应对不同的对手和情况。龟仙人会在一旁观察他们的表现，并给予及时的指导和建议。
这些都是尚云前世没有接触过的，也是他最需要的，尚云拥有顿悟系统，也明白别人的东西终究是别人的，即便是学到再好，也有上限，所以，他想把这些技巧都学会之后，结合前世的修行理念，看能不能创造出自己的功法，但是尚云想多了，他他能借鉴的东西太少了，即便是创造出来，也没用龟仙人教导的招式好，不如专心学习龟仙人的招式。
其实尚云现在修炼到般若心经是很厉害的，其修炼出来的波若劲，更像是前世九阳神功，神照经，易筋经，这类的强大内功的结合体，能提高根骨，悟性，实力提