土牛膝适应能力较强，广泛分布于我国南方大部分地区，如广东、广西、福建、云南、贵州等地。此外，在长江流域及以北的部分地区也有少量分布。它多生长于山坡林下、山谷溪边、路旁及荒地等湿润且向阳的环境。在一些温暖湿润的山区，常常可以看到土牛膝成片生长的景象。
三、形态与特征
根：土牛膝的根细长，呈圆柱形，多分枝，外皮颜色多为灰黄色或淡棕色，质地坚韧，不易折断，断面略显纤维性。
茎：茎直立，四棱形，有明显的纵沟，茎上有柔毛，尤其是在节部较为密集。随着植株的生长，茎基部逐渐木质化，颜色也会变深。
叶：叶对生，具柄，叶片呈卵形、倒卵形或椭圆状披针形，先端渐尖，基部楔形，边缘全缘，两面均有柔毛，叶脉明显，主脉在背面隆起。
花：花小，呈穗状花序顶生或腋生，花被片5，绿色，披针形，先端急尖，边缘膜质，具1脉。雄蕊5，花丝基部合生，退化雄蕊顶端截形或细圆齿状，与雄蕊互生。
果实：胞果矩圆形，细小，包裹于宿存花被内，长约2毫米，棕色，种子长圆形，黄褐色，光滑。
四、药用的哪些部分
土牛膝主要以其根和根茎入药。在秋季采挖，除去地上部分及须根，洗净，晒干或鲜用。鲜用的土牛膝药效更为强劲，而干品则便于储存和使用。
五、附方功效与作用
功效活血化瘀：土牛膝具有促进血液循环、消散瘀血的作用，可用于治疗因瘀血阻滞导致的多种病症，如跌打损伤、闭经、痛经等。它能够改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
清热利咽：对于咽喉肿痛、扁桃体炎等上呼吸道感染症状，土牛膝有良好的清热利咽效果。它能清除体内热毒，减轻咽喉部位的炎症反应，缓解疼痛和不适。
利尿通淋：可促进尿液的生成和排泄，对于泌尿系统感染、结石等引起的尿频、尿急、尿痛等症状有一定的缓解作用。通过增加尿量，帮助冲洗尿道，减少细菌和结石的停留。
解毒消肿：在治疗痈肿疮毒、毒蛇咬伤等方面，土牛膝能发挥解毒消肿的功效。它可以消除局部的红肿热痛，减轻毒素对身体的损害。
附方