或不足，从而产生共鸣，拉近心理距离。
社会学层面
- 符合社会规范：社会交往中有谦逊的规范。自嘲体现了这种谦逊，遵循了社会对人际交往的期待，会给人留下懂分寸、知进退的好印象，有助于融入群体。
- 构建社交平衡：在社交关系中，过于强势或自我抬高可能打破平衡。自嘲能适当降低自己的位置，使关系更平等，利于建立和维护良好的人际关系。
传播学层面
- 制造轻松氛围：在信息传播中，幽默的信息更易被接受和传播。自嘲带有幽默元素，能使交流氛围轻松愉快，让信息传递更顺畅，使对方更愿意与你交流互动。
- 塑造独特形象：恰当的自嘲能让你在人群中形成独特的个人风格和形象，使他人更容易记住你，有助于在社交中形成自己的标签，提升个人的社交辨识度。
以下是几个人情36计中自嘲计的案例：
石学士摔驴
古代有个石学士，一次骑驴时不慎摔落在地。一般人遇到这种情况可能会觉得尴尬、不知所措，但石学士不慌不忙地站起来，笑着说：“亏我是石学士，要是瓦的，还不摔成碎片？”他巧妙地以自己的“石学士”身份打趣，将可能的难堪转化为了幽默，引得在场的人哈哈大笑，自己也在笑声中轻松免去了难堪。
张大千与梅兰芳
抗战胜利后，张大千从上海返回四川老家，行前好友设宴为他饯行，并特邀梅兰芳等人作陪。宴会伊始，大家请张大千坐首座。张大千说：“梅先生是君子，应坐首座，我是小人，应陪末座。”梅兰芳和众人都不解其意。张大千解释说：“不是有句话‘君子动口，小人动手’吗？梅先生唱戏是动口，我作画是动手，我理该请梅先生首坐。”满堂来宾为之大笑，并请他俩并排坐首座。张大千通过自嘲为“小人”，表面上是自贬，实际上既展现了自己的豁达胸怀，又营造了宽松和谐的交谈氛围。
矮个子学者与妻子
一位矮个子学者的妻子嘲笑丈夫身材太短。这位学者笑眯眯地回应：“我看还是矮点好，我如果不是一米五七，现在能够着作等身么？如果不是我身短力小，我们的战斗你能场场取得胜利么？如果不是我矮，你能很优越