星期六凌晨四点半，秦子龙的闹钟响起
昨天信誓旦旦地说一定会起来跑步的众人，居然都起不来。
“现在的大学生啊！”秦子龙无奈地摇摇头。
一个人洗漱完毕，穿好运动衣裤，他还带了一件衣服，还有一瓶水。
此时青州的天气，正值春寒。
青州市地处长江中下游地区，一年到头，四季分明，二月份依然比较寒冷。
宿舍距离操场不远，沿着昏黄的路灯，很快他便慢跑到学校的操场上，
他看了一眼，跑道四周的灯并不明亮，远远地，似乎有人也在跑步。
不错，看来还是有人跟自己一样，爱锻炼身体。
不管那么多，他将衣服和水放在一边，同时开始了热身。
秦子龙跑步前非常重视热身动作，
颈部伸展、肩部环绕、手臂旋转、髋关节活动和膝关节屈伸等，
这些动作不仅可以提高关节灵活性，还可以减少运动损伤风险。
整整十分钟的热身，秦子龙感觉身体的状态已经完成跑步前的准备。
秦子龙的五公里跟普通人甚至专业运动员都不同，
他的习惯是每公里匀速，但每跑一公里都加速，
跑到第五公里的速度就是百米冲刺的速度，一直维持到终点。
以前，他在部队时，五公里一般都在15分钟左右。
自从穿越到龙国以来，他发现自己的身体比在原来的华夏国得到了强化，
至于为什么，他自己也不知道，这也是他无意中发现的。
他发现自己可以在最后1000米的距离用100米的冲刺速度全力跑到终点，
显示出他的速度和耐力都非常人所及。
一般业余的高手5公里能跑进20分钟内，运动健将跑进15分钟内，国际健将最好的在14分钟内，这个时空的5公里世界记录，秦子龙也查了，要12分37秒。
而秦子龙，他曾经试过，徒手5公里可以跑进12分钟，武装越野可以跑进15分钟，已经远远超越了这个时空人类的极限。
今天在学校，他主要是锻炼为主，所以跑的也不是很快。