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第7章拾欢的健康(3/3)

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欢还确保有足够的休息和睡眠。她建立了规律的睡眠时间表，每晚保证有7到8小时的睡眠。她明白良好的睡眠对于身体恢复和心理健康的重要性。

为了更好地管理压力，拾欢开始练习冥想和深呼吸练习。这些活动帮助她放松身心，减少焦虑和压力，提高专注力和工作效率。

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