由内到外，逐渐生长。
修炼的时候静字当头，因果缘分悉数斩断，内外念想完全隔离，此刻的青阳如同后天返先天，可以视为活死人一样。世间的喜怒哀乐、纷繁芜杂皆不能撩拨心神。
本身就是阴阳本源化形，细细品味阴阳之道，心肝脾肺肾五脏都有一丝气体渗出，
心藏神，为南方之火气朝元。肝藏魂，为东方之木气朝元。脾藏意，为中央之土气朝元。肺藏魄，为西方之金气朝元。肾藏精，为北方之水气朝元。这就是五气朝元
此心肝脾肺肾对应火木土金水五行，也谓之五气。凝炼五气而化阴阳，所谓五气现，阴阳出就是这个道理
而朝元，其实并没有专门朝元的方法，“静极自然上朝”每个人的道不同，方式不同，自然领悟的就不同，需要每个人一点点去领悟。