我告诉你们，
在这个世界上，不是你每天吃饱饭就能够长寿，
比如说我的一个亲戚，他现在90多岁了。
他在年轻的时候每天都吃不饱，
那个时候也没有粮食吃，
几十年来他就养成了少吃饭的习惯，
现在哪怕是不愁吃不愁喝，
他也一样只吃7分饱，
所以到现在他身体，也没有出什么大问题，
什么感冒、咳嗽或者中风，一个症状也没有。
现在有一些很懂养生的人，
他们都读了《黄帝内经》，
他们每天都不会吃很多东西，
但是有一些人却傻里傻气的，
每天吃非常多的东西，
实际上他们根本不知道长寿的秘密。
所谓长寿的秘密就是食物只吃7分饱，
如果你能够做到一天只吃两顿饭，那样会更好，
因为你吃的相对来说比较少，
你的肠胃里面，就不会积累那么多垃圾和毒素，
你的肠道轻松了，
你的身体的其他器官，也不需要花费更多的精气神去消耗那些东西，
所以你的器官也会更加年轻，
你别以为你吃食物吃得多是在享受，
实际上它是在消耗你的生命。
比如说我现在每天只吃两顿饭，
早上9点多钟吃一顿，
晚上四五点钟才吃一顿，
我现在的状态和皮肤，不比年轻人的状态差。
当然，我不是说你们，要像那些很极端的人，每天只吃两根香蕉保持身材，
那样身体也得不到碳水化合物，也是没有抵抗力的，
那样是一个极端，你们不能学。
因为身体必须处于一个平衡之中，
过度饮食或者过度饥饿，都是无法修复你身体的器官的。
比如说像那些三四岁或者十几岁的孩子，
他们不能够吃太多，穿太多，
因为那些小孩子，如果适当的受一点冻，或者受一点饥饿，
他们