但这些安慰性话语焦刘洋完全听不进去，甚至出现了教练说什么她非得反着干的情况。“当时就觉得希望渺茫了。”焦刘洋说。
直到2010年，焦刘洋的状态才出现了一个转折点。当时刘海涛希望帮弟子改技术，好让她的技术慢慢稳定下来，但最初那段日子，焦刘洋总是觉得改了换气方法憋得慌，就总想“这样改能行？”
直到去年在上海世锦赛时，焦刘洋才终于自信了起来，也重新找回巅峰状态。
当然，3年间，焦刘洋还曾3次赴澳大利亚找名师丹尼斯帮助自己改善训练方法和技术，获益良多。
用教练刘海涛的话来说，这4年他与焦刘洋把全部心力都耗在了泳池里，“我们真的是一心一意做这个事情，不被其他的事情打扰。”
二十出头的姑娘，除了成绩受到外界的质疑外，感情方面也难免会有想法或者遇到干扰。
这一点早就被刘海涛考虑到了，早在北京奥运会结束后，刘教练就曾对焦刘洋说：“我们再坚持4年，我坚持4年，你也坚持4年，但是我有一个要求，这4年中你不能谈朋友。”
谈到这个问题，焦刘洋倒是坦然，她坚持认为，这不会给训练带来什么干扰。
“我一直觉得这个对我来说没有什么干扰，我是觉得吧，只要我下定决心的事情，我就会把它做好。我跟我们教练也说过，我一直清楚我想要什么，所以这些东西你别担心。”她说。
如今，梦想实现了，冠军拿到了，焦刘洋也可以直面自己的感情生活了。
原来，早在2010年广州亚运会上，焦刘洋就与比她大9岁的中国前自由泳名将陈祚确定了恋爱关系，面对这份感情，焦刘洋既不希望大家过分关注，也没有刻意掩饰，她直言：“既然喜欢，就要说出来。”