法是为了健身。我跟梦梦一起练的就是在强身健体，让身体充满活力。昨天晚上那是打法，要配合呼吸神态以及发力方式。”
看小青想说话的样子，云逸赶紧对她说：“先吃饭，吃完我在教你练法和打发。”
云逸以前最怕吃饭来活，那简直要骂娘。
埋头呼噜呼噜吃完面条，小白收拾了几人的碗筷。
稍作歇息之后，云逸开始教小青三大拳法的套路，小云梦在一边做示范。
小白和叶红莲早就准备好了小板凳，两人坐在一旁安静的看着。
先给小青讲解了十三式太极拳。十三式太极拳，动作简单仅有十三个动作，单式演练无套路易上手，最适合教新手学习。
十三式太极拳又被称为原式太极拳，后来演变成二十八式、八十八式和一百零八式，不管是哪种太极拳练到最后都没有招式。
但是教她们练习，从十三式开始是最好的。
动作简单连贯，能快能慢。练得时候越慢越好，慢而不变形且动作连贯。
有云梦在一边示范云逸给她讲解，小青很快就掌握了要领，自己也能顺利的走下来一遍，然后云逸又就教她和小云梦八十八式，这八十八式比十三式更加复杂一些，还夹杂一些细节和技术。
学会了十三式之后八十八式也简单了很多，两个人学的也很快。然后云逸又给她们讲解发力技巧和打法。
教给她们之后云逸也从屋里搬出来一个躺椅，放到两人身前。又屋里弄了一壶茶，舒舒服服的在躺椅上躺下。
一边喝茶一边指点两人练打法。
颇有一种，我这一拳有二十年功力的感觉。
直到两人练得似模似样，云逸又教她们形意拳，形意拳讲究心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳法大多直来直往朴实无华，以五行拳为基础拳法，这五式基本拳法是劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳。单式套路有五行连环、杂式锤、五行相生和龙虎斗等等，又有十二神形。
形意拳招式众多，但是基本的还是五行拳和十二形。
云逸把这些拆散了揉碎了讲给她们两个之后，又悠哉