较低，容易受到病原体的侵袭，引发各种感染性疾病。同时，由于分娩时的用力和失血，产妇可能会感到身体虚弱、乏力、关节酸痛等，需要通过休息和适当的调养来缓解。另外，产后还可能会出现乳汁淤积、乳头皲裂等哺乳相关的问题，给产妇带来身体和心理上的不适。
二、月子期间的自我保护措施
（一）休息与睡眠
充足的休息是产后身体恢复的关键。产妇应尽量保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠 8 - 10 小时，可根据宝宝的作息时间适当调整。白天宝宝睡觉时，产妇也应抓紧时间休息，避免过度劳累。睡眠环境应安静、舒适、温暖，保持室内空气流通，但要避免直接吹风，以免受寒。
（二）个人卫生
1 身体清洁：传统观念认为月子期间不能洗澡、洗头，但这种做法并不科学。在保证室内温度适宜（26 - 28c）的情况下，产妇可以在产后一周左右开始洗头、洗澡，但要注意选择淋浴，避免盆浴，以防生殖道逆行感染。洗头后应立即用吹风机吹干头发，避免受凉。身体清洁有助于保持皮肤的清洁和血液循环，预防皮肤感染和产褥热。
2 会阴护理：产后会阴部会有恶露排出，应注意保持会阴部的清洁卫生。每天用温水清洗会阴部 2 - 3 次，清洗时应从前向后，避免污染尿道口和阴道口。勤换卫生巾和内裤，选择棉质、透气性好的卫生巾和内裤，保持会阴部干爽。如果会阴部有侧切伤口或撕裂伤，应按照医生的指导进行伤口护理，如按时消毒、涂抹药膏等，促进伤口愈合，预防感染。
（三）适当活动
虽然产后需要休息，但也不能长时间卧床不动。在产后第一天，产妇可以在床上进行一些简单的翻身、抬腿等活动，促进血液循环，预防血栓形成。产后第二天起，可以逐渐增加活动量，如坐起、床边站立、缓慢行走等，但要避免长时间站立和过度劳累。随着身体的恢复，可以适当进行一些产后康复锻炼，如产后瑜伽、盆底肌训练等，有助于恢复身体的柔韧性、增强盆底肌肉力量，预防子宫脱垂和阴道松弛等问题。
（四）保暖防寒
产后身体较为虚弱，抵抗力下降，容易受寒邪侵袭。因此，产妇要